Ett leende på läpparna, ena handen på magen - vilken överväldigande känsla det är när läkaren kommer emot en och säger: Hjärtliga gratulationer, du är gravid! Nu börjar en spännande tid – full av glad förväntan, förändringar och förberedelser. För att de olika skedena ska förlöpa avslappnat har vi sammanställt lite tips åt dig här.
1:a till 3:e månaden
Bebisen känner man visserligen inte av ännu, men kroppen börjar ändå ställa om sig. Hormonerna kommer igång – och det kan vara ganska jobbigt. Man reagerar plötsligt mycket känsligare på yttre faktorer och även trötthet och det beryktade illamåendet på morgonen är inte ovanliga i det här skedet.
Till det yttre förändras inte kroppen så mycket - under de första tre månaderna går kvinnor i genomsnitt bara upp ett till tre kilo. Under den här tiden behöver man alltså inga mammakläder ännu. Klä dig helt enkelt i elastiska och lediga kläder - eftersom brösten och magen är känsligare nu är sådana plagg perfekta för att man ska trivas och må bra.
3:e till 6:e månaden
Under de här tre månaderna brukar de flesta kvinnor må särskilt bra, eftersom illamåendet upphör och energin återkommer. Idealiskt när man nu ska sätta igång med de första förberedelserna och exempelvis börja inreda barnkammaren. Men se upp, att flytta tunga föremål och möbler bör man överlåta åt den blivande pappan.
Men det betyder inte att motion är tabu. Sport är tillåten – och till och med nyttig för mamman och bebisen. Särskilt bra för bebisen är sporter som t.ex. simning, promenader och yoga. Intensiv träning av magmusklerna, som t.ex. sit-ups, bör man emellertid avstå från – för nu börjar den lilla bebismagen synas. Och den ska inte tränas, utan vårdas. Den som vill förebygga graviditetsstrimmor/bristningar, bör nu börja smörja in och massera magen regelbundet – exempelvis med lätta nyp.
Annars återstår det bara att titta på den ständigt växande
magen. Nu börjar byxorna kännas lite trånga. Men med ett
litet trick kan man enkelt förstora byxor som blivit för trånga.
Dra helt enkelt ett gummiband genom knapphålet och fäst
det i knappen. Ett bra alternativ är också byxor som växer
med magen, dvs. med reglerbar linning. För det är viktigt att
magen inte kläms in men ändå får bra stöd. Så titta i lugn
och ro vad det finns för mammakläder. Det räcker om du
köper ett par nya plagg varannan till var tredje vecka. Då har
du en bättre överblick över vad du verkligen behöver.
Principiellt kan du utgå från den klädstorlek som du ha haft hittills. Den som vill kontrollera måtten igen kan se efter i den här storlekstabellen. Till storlekstabellen »
Även behån kan enkelt förlängas. Haka helt enkelt fast den praktiska förlängningen i låset. Så länge som du bara har problem med att stänga behån, och inte behöver en större kupstorlek, så är det här en enkel övergångslösning.
6:e till 9:e månaden
Att ta på sig skorna börjar nu bli lite akrobatiskt. För nu är magen så stor att den begränsar den blivande mammans rörlighet. Slutspurten kan vara jobbig och tyvärr är ryggont ingen ovanlighet – för bebisens vikt belastar ryggraden och lederna. Unna dig därför alltid vilopauser och lägg upp benen. Avslappnande bad är också skönt.
Från och med den sjunde månaden är det dessutom dags att köpa ett par amningsbehåar – på så sätt är du säker på att de passar optimalt även efter födseln. Tänk på att tyget ska vara elastiskt - för när mjölken rinner till får behån varken trycka eller sitta för löst. Dessutom bör det finnas tillräckligt med plats för amningsinläggen. Breda axelband är bekväma, eftersom de fördelar bröstens vikt bättre. Även breda sido-, rygg- och mittdelar ger bysten optimal stadga. För att ta reda på rätt storlek kan du låta din partner eller en väninna mäta omkretsen. För om du mäter själv kan resultatet bli felaktigt på grund av den onaturliga kroppshållningen.
Till storlekstabellen för underkläder »
Är bebisens första utrustning inte komplett ännu? Då kan du göra de sista förberedelserna nu. Babykläder bör exempelvis tvättas en till två gånger och BB-väskan bör vara packad och klar från den 36:e graviditetsveckan, för nu kan födseln snart sätta igång – från den 37:e veckan betraktas bebisen inte längre som prematur, dvs. för tidigt född.
Se snygg ut under graviditeten
Do’s
Don’ts
Elastiska & böljande tygerDe klämmer inte in magen och växer dessutom med magen.
SnickarbyxorEtt bekvämt plagg som aldrig går ur modet och som ger tillräckligt med plats åt magen.
Herrskjortor
Det är absolut tillåtet att leta runt i den blivande pappans garderob ;)
Lager-på-lager-look
Går det inte att knäppa skjortan längre? Ta på ett linne under och bär skjortan öppen.
Empireklänningar
Hög midja och vid kjoldel ligger ledigt runt bebismagen och döljer höft och stjärt.
Långa cardigans
Ger en längre och slankare look, utan att dölja den söta bebismagen.
Kavaj
Ett plagg som definierar midjan och som kan kombineras med klänning eller byxor.
Slafsig klädselAtt trivas och må bra är det allra viktigaste, men även mammakläder är bekväma och ändå snygga.
Applikationer, fickor och ryschFår dig att se kraftigare ut.
Linnen med resårmudd
De trycker och kan försämra blodcirkulationen.
Hudfärgade kläder
Ser inte snyggt ut, framför allt inte åtsittande modeller.
Åtsittande byxben
Är särskilt obekväma om man har vatten i benen och får en dessutom att se otymplig ut.
Högklackat
Belastar ryggen ännu mer och ökar olycksrisken.
Behåar med dålig passform
Generellt ett no-go - i synnerhet nu när brösten är så känsliga.
