#1 Börja i liten skala
Ta trappan istället för hissen eller en kort promenad på lunchen: Så håller du dig i rörelse och kan gå till nästa steg.
#2 Boka in träningen i kalendern
Rutiner hjälper oss att hålla igång.
#3 Musik hjälper dig
Musik ökar motivationen och ger gott humör.
#4 Endorfinerna efter sportandet
Påminn dig om den härliga känslan som du får efter träningen.
#5 Belöna dina framgångar
Du bestämmer själv vad som motiverar dig. En ny träningsoutfit kanske?
