Få 10% på din första beställning >>

Jobbyoga

Kavaj, BODYFLIRT
Storlek / Tillgänglighet
Kavaj
BODYFLIRT
299.- kr

Jobbyoga på kontoret

Vi visar dig effektiva övningar för ett litet träningspass på jobbet. De är enkla att integrera i jobbvardagen.
Stretchjeans, BOYFRIEND, John Baner JEANSWEAR
Storlek / Tillgänglighet
Stretchjeans, BOYFRIEND
John Baner JEANSWEAR
299.- kr

#1 Jobbyoga ❤ Garudasana (Örnen)

Med Garudasana låter du axel- och nackmuskulaturen slappna av. Din hållning förbättras och ryggen tänjs. Så här gör du:

Sitt rakryggad på kanten av din stol. För samman armarna så att vänster armbåge vilar i höger armveck. Fortsätt att sitta rakryggad och sträck långsamt upp armbågarna. Håll kvar positionen under tre andetag innan du upprepar övningen på andra sidan.
Kavaj, bpc selection premium
Storlek / Tillgänglighet
Kavaj
bpc selection premium
499.- kr 299.- kr
-40%
Skjortblus, BODYFLIRT
Storlek / Tillgänglighet
Skjortblus
BODYFLIRT
229.- kr

#2 Jobbyoga ❤ Öppning av axellederna

Ställ dig upp för att inleda övningen. Stå med fötterna höftbrett och parallellt bredvid varandra. Håll ryggen rak och luta överkroppen framåt så att ryggraden når över mittpunkten.


Höj armarna till axelhöjd, håll armbågarna vinkelrätt och håll dem kvar i axelhöjd. Håll armarna i denna position och rotera dem så långt bakåt som möjligt. Upprepa övningen 25 gånger.

Stuprörsjeans, stretch, BODYFLIRT
Storlek / Tillgänglighet
Stuprörsjeans, stretch
BODYFLIRT
279.- kr

#3 Jobbyoga ❤ Katten-Kon

För den här övningen står du med fötterna parallellt och höftbrett. Knäna är lätt böjda och dina händer vilar på lårena.
Vid inandning för du magen mot golvet, drar skulderbladen bakåt och pressar bröstbenet framåt (Kon).

Vid utandning drar du in naveln och för ryggraden mot taket. Ryggen är rund likt ryggen hos en katt. Båda övningarna upprepas turvis flera gånger.
Sandalett, BODYFLIRT
Storlek / Tillgänglighet
Sandalett
BODYFLIRT
249.- kr
#4 Jobbyoga ❤ Övning för nacke och axlar
Sträck upp båda armarna över huvudet, fläta samman fingrarna, dra upp axlarna, håll kvar i 15–20 sekunder och slappna sedan av. Upprepa 3–5 gånger. Övningen kan utföras med huvudet böjt uppåt eller neråt.

Den här övningen hjälper axlarna, nacken och ryggen att slappna av på jobbet. På det här sättet kan du förebygga muskelspänningar och huvudvärk samt proaktivt motverka rörelsebegränsningar i axel, nack- och ryggpartierna.
Blus, bpc selection
Storlek / Tillgänglighet
Blus
bpc selection
129.- kr
Stretchtopp, kortärmad, bpc bonprix collection
Storlek / Tillgänglighet
Stretchtopp, kortärmad
bpc bonprix collection
79.- kr
Jerseykavaj med prickigt foder, BODYFLIRT
Storlek / Tillgänglighet
Jerseykavaj med prickigt foder
BODYFLIRT
399.- kr
Stuprörsjeans med dragkedjor, BODYFLIRT
Storlek / Tillgänglighet
Stuprörsjeans med dragkedjor
BODYFLIRT
299.- kr
Kavaj med draperade ärmar, BODYFLIRT
Storlek / Tillgänglighet
Kavaj med draperade ärmar
BODYFLIRT
329.- kr
Randig blus, RAINBOW
Storlek / Tillgänglighet
Randig blus
RAINBOW
139.- kr
Blus, kortärmad, BODYFLIRT
Storlek / Tillgänglighet
Blus, kortärmad
BODYFLIRT
229.- kr
Bouclékavaj, BODYFLIRT
Storlek / Tillgänglighet
Bouclékavaj
BODYFLIRT
449.- kr
Blustopp, ärmlös, RAINBOW
Storlek / Tillgänglighet
Blustopp, ärmlös
RAINBOW
229.- kr
Ny färg
7/8-stretchbyxa med fransar, BODYFLIRT
Storlek / Tillgänglighet
7/8-stretchbyxa med fransar
BODYFLIRT
299.- kr