För nya kunder: 10 % rabatt + fri frakt >>

Tid hemma
Tid hemma
I dessa tider är det viktigt att tillbringa så mycket tid som möjligt hemma och begränsa kontakten med vänner och släktingar i så stor utsträckning som möjligt. För att göra den här tiden så trevlig som det bara går har vi sammanställt några idéer och förhoppningsvis finns det någonting för alla. Vi hoppas att det också finns något som passar även för er som inte spenderar lika mycket tid hemma utan fortsatt behöver åka till jobbet.
#stayhome #staysafe #saythankyou
Stories - Lifestyle - Jobbyoga
Ta en paus
Redan korta andnings- och meditationsövningar
hjälper dig att varva ner och koppla av.
Det räcker att du sitter bekvämt eller ligger ner,
sluter ögonen och tänker på din andning;
andas in och ut genom näsan. Det är också
viktigt att du inte forcerar din andning.
Även korta yogaövningar hjälper dig
att ta en kort paus, och det är kanske extra bra
för de som jobbar hemifrån att emellanåt
kort stanna upp i arbetet.
Tanka sol
Tanka sol
Den som har en balkong eller trädgård
kan utnyttja den för att njuta av solen.
En liten portion D-vitamin lättar upp sinnet.
Det går också att öppna fönstret,
vända ansiktet mot solen, sluta ögonen
och pausa en liten stund.
Stories - Lifestyle - Sportövningar hemma
Träna hemma
Att röra på sig håller dig inte bara i form
utan också glad. Det bidrar positivt till att
hålla humöret på en jämn nivå. Att börja
dagen med ett kort träningspass ger energi
och motivation för resten av dagen.
Men att nu och då göra korta övningar
närsomhelst under dagen är också bra.
Vi har sammanställt några enkla
träningspass åt dig.
Dam - Mode - Sportkläder Shoppa nu
Erholsamer Schlaf
En god natts sömn

En god natts sömn är viktig för att hålla sig frisk och kry. Här kommer några tips för hur du skapar förutsättningar för en bättre nattsömn.

Att röra på sig hjälper dig att få en bra sömn – speciellt träning på morgonen hjälper nattsömnen

En rumstemperatur på 18–20°C är idealt att sova i

Det bör gå åtminstone 90 minuter mellan kvällsmålet och läggdags

Om du duschar på kvällen, bör du helst göra det
30 minuter innan du går och lägger dig

Innan du går och lägger dig vore det optimalt att så länge som möjligt innan dess inte titta på en bildskärm – allra helst 2–3 timmar

Stories - Living - Våren flyttar in - 5 vårtips för ditt hem
5 vårtips
för ditt hem
Upptäck mer
Att göra det så fint som möjligt där hemma
kan ha en stor inverkan på vårt humör,
speciellt när så många av oss spenderar
största delen av dagen mellan de egna fyra väggarna.
I några handvändningar kan du skapa
en härlig vårstämning.
Stories - Living - Putsa och styla dina fönster
Vårstädning
Upptäck mer
Därute skiner solen och det är dags
att släppa in den så mycket som möjligt.
För också inomhus vill vi kunna
njuta av härligt solsken.
Vi har sammanställt några tips
om fönstertvätt åt er.
Stories - Living - Ordning och reda i garderoben
Ordning
i garderoben
Upptäck mer
Att ha en välstädad och välsorterad garderob
ger en skön känsla. Den som nu har extra tid
kan använda den för att ta sig an
projektet garderobsstädning.
Håll kontakten
Håll kontakten
Då vi inte kan träffa vänner och släktingar
är det viktigt att ändå hålla kontakten.
Hur vore det t.ex. med en virtuell tjejkväll?
Via appar såsom WhatsApp och Skype
kan du träffas online med flera vänner på en gång.
Stories - Living - Våren flyttar in - Vårpynt
Vårpynt
Upptäck mer
Det är de små detaljerna
som nu ger nödvändig omväxling
och skapar en fräsch fläkt i ditt hem.
Färgade kuddar, mysiga mattor och
snygga bordslampor är några exempel.
Mental Dressing
Mental Dressing
När du är hemma kan det vara lockande
att gå klädd i mjukisbyxor. Vi känner alla till det här
fenomenet och älskar det! I dessa tider när vi
spenderar mer tid än vanligt hemma kan detta
dock på längre sikt ha en negativ inverkan
på motivationen och humöret. Vi kan se till
att hålla humöret uppe med rätt outfit.
Ett par välsittande jeans kan ge en självförtroendekick
och en färgglad blus kan piffa upp i vardagen.
Dam - Mönstrad tunika - ullvit/blå, mönstrad
Tid för dig själv
Tid för dig själv
Ibland gör det dig gott att försvinna in i en annan värld
med en god bok. Du kan också läsa in dig på ett ämnet
som du alltid velat lära dig mer om. Det är kanske
nu också dags att prova nya recept eller om du har
ont om tid åtminstone ta dig tid för en lyxig frukost.
Också ett litet hemmaspa kan ge mental avslappning
och göra gott.
Recept på en smaskig smoothie bowl
Bovetepannkakor
Bovetepannkakor
Ingredienser
1 ägg
1 dl bovetemjöl
1,5 dl yoghurt (1,5 % fett)
1/2 msk bakpulver
ev. lite vaniljsocker och socker
Tillredning
Tillsätt alla ingredienser i en skål
och blanda med en ballongvisp.
Placera lite kokosolja i en stekpanna
på medelhög värme. Beräkna en stor
matsked per pannkaka och häll
i den heta pannan. Låt dem grädda
gyllenbruna i ca 2 minuter på vardera sida.
Garnera pannkakorna enligt önskemål
och klart! Nu är det bara och njuta!
Cheesecake
No bake
Ingredienser

Till krämen
550 g färskost
300 g grekisk
yoghurt
0,5 dl socker
6 gelatinblad
1,5 dl vatten
3 msk citronsaft
olika typer av bär (garnering)
form med löstagbar botten (Ø 26 cm)
Till bottnen:
200 g fingerkakor
125 g smör
Tillredning

Smula fingerkakorna, blanda smulorna med det smälta smöret och tryck ut blandningen i formen med löstagbar botten. Blanda färskosten med yoghurten och citronen.

Lös upp gelatinet i 1,5 dl kallt vatten i ung. 10 minuter och krama sen ur det. Värm under omrörning upp gelatinet tillsammans med sockret i en kastrull tills det har löst upp sig. Rör ner färskostblandningen i gelatinet.

Bred ut färskostblandningen över kexbottnen och ställ kakan kallt i minst tre timmar. Garnera med bär innan servering.
Gröt
Gröt
Ingredienser
1 dryg dl boveteflingor, finmalet
2 dl sojamjölk
1 dl hett vatten
10 g osötad vaniljpuddingspulver
1 msk socker
Äkta vaniljsocker
Tillredning
Blanda boveteflingorna, puddingpulvret, vaniljsockret
och sockret ordentligt i en kastrull. Häll över varmt vatten och rör om. Låt gröten koka upp på mellanhög värme. Rör ner lite mjölk i taget och skruva ner till låg värme.
När gröten har fått önskad konsistens, ta kastrullen
av plattan och låt den dra. Ta under tiden fram
det som du vill lägga på gröten under tiden.
Ös upp i en skål, lägg på bär eller liknande
och hugg in!
Gör din egen kaffepeeling
Att pyssla är en trevlig sysselsättning där hemma – du kan göra det själv eller tillsammans med hela familjen. I slutändan skapar du också något nytt litet pynt att piffa upp hemmet med.
Gör-det-själv-underlägg
Gör-det-själv-underlägg
Du behöver:
Papper eller kartong som schablon
Korkplatta
Sax och penna
Mönstrad bokplast eller genomskinlig bokplast
och motiv på papper